Que tal beber um copo d’água enquanto lê este texto? Essa é a bebida favorita dos seus rins.
Aliás, quem já ouviu alguma dica sobre diminuir a quantidade de sal na comida e beber mais água? Elas têm tudo a ver com a saúde dos seus rins.
Esses órgãos com formato de feijão localizados na parte posterior do abdome são responsáveis por funções indispensáveis para o bom funcionamento do organismo.
Para manter o corpo livre de toxinas, os rins precisam de alguns cuidados, ou de algumas mudanças de hábitos.
Saiba mais sobre como manter a saúde renal em dia, no artigo a seguir:
Funções dos rins
Problemas que afetam os rins
Por que fazer exame de creatinina?
Como cuidar dos rins
Funções dos rins
Os rins são considerados multifuncionais por desempenharem diferentes papéis para o bom funcionamento do organismo. São conhecidos principalmente por filtrar o sangue e eliminar toxinas, como a ureia, o ácido úrico e outras substâncias que, em concentrações elevadas, podem ser nocivas para o corpo.
Uma função pouco conhecida é a produção de hormônios capazes de evitar a anemia, assim como a capacidade de secretar vitamina D, contribuindo para a saúde óssea. Os rins ainda regulam a pressão arterial e mantêm o sal e a água do organismo em equilíbrio.
Problemas que afetam os rins
Existem diferentes doenças que podem afetar os rins, desde infecções até tumores, mas uma bastante comum entre os brasileiros é a doença renal crônica. Neste caso, os rins perdem sua capacidade de filtrar toxinas, ocasionando outras complicações para o organismo. As doenças renais são causadas principalmente pela falta de hábitos saudáveis e predisposições por diabetes e pressão alta.
Entre outros motivos, os cálculos renais, ou pedras nos rins, ocorrem quando, por falta de hidratação e alimentação com excesso de sódio, algumas substâncias bloqueiam as vias urinárias. Além da dor intensa, a doença impede a saída de urina e muitas vezes precisa de intervenção cirúrgica.
Ao sentir dor ao urinar ou notar uma coloração diferente na urina, procure um médico.
O que o exame de creatinina diz sobre a saúde dos rins?
Primeiro, é importante saber que a creatinina é a substância formada no processo de quebra da creatina, o composto que fornece energia para os músculos. Em órgãos saudáveis, a creatinina é filtrada pelos rins e eliminada pela urina. Portanto, ao observar aumento nas taxas da substância no sangue, é possível avaliar o estado da saúde renal. Quanto maior o nível de creatinina, maior a chance de presença de doença renal.
Como cuidar dos rins
Para evitar o surgimento de doenças renais, é preciso avaliar alguns hábitos. Veja o que é possível fazer para manter seus rins saudáveis:
- Manter os exames em dia e aferir a pressão regularmente
- Não exagerar no consumo de sal e alimentos ultraprocessados
- Praticar atividade física e evitar o tabagismo
- Água, muita água!
Se você ainda não entrou para o grupo que sempre tem uma garrafinha de água por perto, que tal começar agora? Seus rins agradecem.
Para continuar inspirando sua mudança de hábitos, saiba como fazer da alimentação uma aliada na saúde dos rins .
Fontes: Einstein 1 e 2 | SBN 1, 2 e 3 | Saúde.SP
Agência Babushka | Edição e Revisão: Unimed do Brasil
Revisão técnica: equipe médica da Unimed do Brasil