Vivenciar as primeiras horas do dia com o humor lá em cima não é algo corriqueiro para a grande maioria das pessoas. No topo dos motivos que podem ocasionar oscilações de humor estão também os imprevistos. Abatimento, angústia e irritabilidade são características comuns desses momentos e, infelizmente, podem afetar de formar negativa os processos e resultados ao longo do dia. 

“A busca do equilíbrio depende de aprendizado e de experiência. E qualquer tendência exagerada infelicita a pessoa e aqueles com quem convive.” (Eugenio Mussak, educador) 

Manter um nível constante de humor é um exercício diário e exige disposição. Regular as emoções indesejáveis é algo possível utilizando estratégias que parecem extremamente simples, mas nem sempre fazem parte da nossa rotina. Elencamos cinco dicas, avalie quais você já tem posto em prática e o que ainda pode ser exercitado.