Com o auxílio do aplicativo Hydro Beba Água,fazer esse controle torna-se extremamente simples.
Se você tem vivenciado um dos quatro sintomas a seguir, fique atento, pois pode ser que estejas bebendo menos água do que o necessário. São eles: 1) dores de cabeça; 2) cansaço frequente; 3) lábios ou pele ressecados; 4) redução do volume de urina. Identificou algum deles? Então dê uma atenção a mais aos pedidos do seu corpo. 
Esperar ter sede para então beber água é algo frequente na rotina de muitas pessoas. Porém, sentir sede indica que você já com níveis de água corpórea “na reserva”. Reabastecer o organismo assiduamente é muito necessário, inclusive nos dias mais frios. E como lembrar? A tecnologia te auxilia nessa missão.
Seu aliado: o Hydro Beba Água
Com ele fica fácil lembrar-se de beber água regularmente e com porções ideais. O app possui uma calculadora que mede e avalia a quantidade necessária para o dia todo e ao longo do dia lança lembretes para ingerir água.
Os cálculos são feitos com base no estilo de vida, sexo, clima (dias frios ou quentes) e água consumida em alimentos. Diariamente é possível realizar alterações como, por exemplo, de acordo com o clima. O consumo de outros líquidos (café, chá e suco) também é levado em consideração.
Viu só? Se você tem dificuldade para manter um consumo de água adequado, com esse aliado o processo torna-se extremamente simples. E o melhor: o Hydro Beba Água é gratuito, todo em português e disponível para Android e iOS. 
Fonte: www.unimed.coop.br